Stundenlanges Sitzen, wenig Bewegung: Kommt euch bekannt vor? Oft führt das zu Verspannungen. Das Reaktiv-Faszien-Training der AOK NORDWEST setzt genau hier an. In dem Kurs lernt ihr einfache Übungen für zu Hause – macht euch geschmeidig und bewegt euch gesund: http://t1p.de/ReaktivFaszien Abonniere unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCyeYdwTkF_8VzsSnqC2X_dA Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/AOKNORDWEST Mehr zur AOK NORDWEST: https://nordwest.aok.de/ Dieses Video wurde mit freundlicher Unterstützung der Turboschnecken Lüdenscheid gedreht: http://www.turbo-schnecken.com/

Wer viel arbeitet, hat abends oft keine Lust und Zeit ausgiebig zu kochen. Verständlich. Nur leider kommt die Alternative viel zu oft aus der Dose. In der Kochwerkstatt der AOK NORDWEST lernt ihr, dass gesund, lecker und schnell sich ganz und gar nicht ausschließen. Hier findet ihr alle Gesundheitskurse: http://t1p.de/kochwerkstatt Abonniere unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCyeYdwTkF_8VzsSnqC2X_dA Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/AOKNORDWEST Mehr zur AOK NORDWEST: https://nordwest.aok.de/ Dieses Video wurde mit freundlicher Unterstützung der VILLA WESCO gedreht: https://www.villa-wesco.de/de/home.html

Im Job unter Spannung stehen und auch in der Freizeit viel um die Ohren haben? Da fällt es häufig schwer, zur Ruhe zu kommen und so Stress abzubauen. Der liveonline-Kurs „Gelassen & locker“ der AOK NORDWEST gibt den Teilnehmern Strategien zur Stressbewältigung an die Hand, die sie ganz einfach im Alltag einsetzen können. Alle liveonline-Kurse können dabei bequem von zu Hause aus „besucht“ werden: http://t1p.de/gelassen Abonniere unseren YouTube-Kanal: http://youtube.com/AOKNORDWESTchannel Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/AOKNORDWEST Mehr zur AOK NORDWEST: https://nordwest.aok.de/

Unsere Weisheit des Tages: Ein zufriedener Magen braucht kein volles Kalorienkonto. Lecker geht es auch in unseren Gesundheitskursen zu http://t1p.de/gesundernaehren Abonniere unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCyeYdwTkF_8VzsSnqC2X_dA Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/AOKNORDWEST Mehr zur AOK NORDWEST: https://nordwest.aok.de/

Werde ein Teil unseres Teams! Mach eine Ausbildung bei der AOK NORDWEST! http://aok.de/nw/ausbildung Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/AOKNORDWEST Abonniere unseren YouTube-Kanal: http://youtube.com/AOKNORDWESTchannel Mehr zur AOK NORDWEST: https://www.aok.de/pk/nordwest/

Stress im Job, Rückenschmerzen oder Hautprobleme - das muss nicht sein. Im BGW schu.ber.z, dem Schulungs- und Beratungszentrum der BGW, geht es um die Gesundheit am Arbeitsplatz - ein Angebot auch für Azubis. Fachleute aus verschiedenen Fachrichtungen beraten euch hier bei allen Fragen oder Problemen rund um Gesundheit im Beruf. Hier gibt es Seminare und individuelle Beratungen, um am Arbeitsplatz gesund zu bleiben.

In der Schwangerschaft solltet ihr bestimmte Wurstsorten wie Salami und Teewurst sowie rohes Fleisch und Fisch nicht essen. Theresa zeigt Euch, wie ihr einen leckeren Fisch im Pergamentpapier zubereitet. Rezept unten. Mehr zum Thema Kochen, Ernährungstipps und Rezepte gibt's auch unter https://aok-bw.de/ernaehrung oder https://www.facebook.com/AOK.BW Alle Filme aus Theresas Küchenwerkstatt: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZIO58n49zO0L9EOEt62wKuSGrj9xc3lS Rezept im Video: Thymian-Lachs im Pergamentpapier Zutaten für 4 Personen: • 8 Stücke Pergamentpapier • Olivenöl zum Bestreichen • 600 g Bio-Lachsfilet • Schale 1/2 Bio-Zitrone • 8 Zweige frischer Thymian • Jodsalz • 2 EL Olivenöl

Nach der Geburt wieder fit und sportlich werden aber das Baby läßt sich einfach nicht ablegen? Wir zeigen Übungen für zu Hause, die du zusammen mit deinem Baby ausführen kannst. Mit der Übung: Babyschaukel (Crunch) trainierst du die geraden Bauchmuskeln und massierst gleichzeitig deinen Rücken. Hinweis: bevor du nach einer Geburt deine geraden Bauchmuskeln wieder trainierst, sollte eine eventuelle Rektusdiastase wieder geschlossen sein. Das erreichst du mit Übungen aus der Rückbildungsgymnastik. Bitte frage im Zweifelsfall deine Ärztin bzw. deinen Arzt. Mehr zu Sport mit Baby unter: http://www.aok-bw.de/sport-mit-baby

https://aok-on.de/gedaechtnisprofi: Gedächtnistrainerin Christiane Stenger zeigt, wie man sich Zahlen von PIN-Code bis EC-Geheimzahl besser merken kann.

Fit wie ein Turnschuh. Für Sie ab sofort kein Problem mehr! Wir zeigen Ihnen im Video wie Sie mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Mit dem Brett (auch Plank genannt) trainieren Sie die gesamte Rumpfmuskulatur, besonders die gerade, tiefe und seitliche Bauchmuskulatur, den Trapezmuskel, die Rückenstrecker, den großen Gesäßmuskel sowie die Vorder- und Rückseite der Beine.

Der Entdeckungsdrang des Kindes ist groß – die Anzahl potenzieller Gefahrenquellen leider auch. Aber wie Wohnung, Haus, Hof oder Garten kindersicher machen? Der Klassiker für echte Kerle: Einfach mal selbst auf die Knie gehen und die Wohnung mit Kinderaugen betrachten. Folgt uns auf Facebook: https://www.facebook.com/AOKNORDWEST Abonniert unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCyeYdwTkF_8VzsSnqC2X_dA Zu unseren speziellen Angeboten für Familien: http://www.aok-nw.de/mehrwert/familien.html Mehr zur AOK NORDWEST: https://nordwest.aok.de/

Ist scharfes Essen gesund? Kommt drauf an, denn Schärfe ist keine Geschmackssache sondern eine Schmerzreaktion im Mund. Bei beliebten Scharfmachern wie Chili & Co. ist daher Vorsicht geboten. In unserem Video erfahrt ihr mehr! Noch mehr Infos gibt's unter http://www.aok-bw.de/ernaehrung oder http://www.aok-bw.de/winteressen.

Hier erfahren Sie, wie die Pflege-Begutachtung des MDK abläuft und wie Sie sich darauf vorbereiten können. Der MDK ist der unabhängige Beratungs- und Gutachterdienst, den die Pflegekasse mit der Pflegebegutachtung beauftragt. Mehr Infos unter www.mdk.de

https://aok-on.de/calisthenics : Korash Kabir, Deutscher Vizemeister 2014, und Trainer Philip Ramin Saifey stellen den Sporttrend Calisthenics vor: Im ersten Teil des Tutorials gibt es Tipps für Anfänger und die besten Übungen zum Starten - Pull-up, Push-up und Squat.

Eine Berufsschulklasse vom Lise-Meitner-Berufskolleg war heiß darauf, beim Titelmodel-Wettbewerb der Young Look mitzumachen. Da bewarben sich gleich alle 15 Azubis als Team – mit Gruppenbild und Bewerbungsschreiben. Das hatte es noch nie gegeben!

Dr. Michael Sauer ist Ruderer mit großer Überzeugung und vollem Engagement - und er hat eine Beinprothese. Im Video spricht er über seine große Leidenschaft. 2007 wurde er Weltmeister im gesteuerten Vierer und 2008 ruderte er mit seinen Teamkollegen bei den Paralympischen Spielen in Peking auf Platz 4.

Mit der Meine AOK-App habt ihr einen direkten Draht zur AOK. Denn per Smartphone oder Tablet bekommt ihr als AOK-Mitglieder rund um die Uhr Zugriff auf unsere Dienste – ganz smart, ganz sicher und ganz bequem. Die Vorteile der AOK Service-App sind: Krankmeldungen, Bescheinigungen für das Bonusprogramm und andere Dokumente einfach einscannen und an die AOK schicken – ganz komfortabel von zuhause oder unterwegs. Zudem könnt ihr mit der Meine AOK-App eure persönlichen Daten jederzeit ändern. Natürlich sind eure Daten dabei optimal geschützt und absolut sicher – dafür sorgen ein 2- Faktoren-Login und weitere Datenschutzmaßnahmen nach neuesten Standards. Auch für Studenten lohnt es sich, die Meine AOK-App auf dem Smartphone griffbereit zu haben. Denn mit nur einem Klick ist z. B. die Studienbescheinigung verfügbar. Einfacher geht es nicht. Meine AOK-App – die Funktionen im Überblick: • Ihr könnt alle wichtigen Dokumente einscannen und direkt an die AOK schicken: z. B. Krankmeldungen, Dokumente für Auslandserstattungen, Erstattungen für Impfungen, Dokumente für das AOK-Bonusprogramm, für die Familienversicherung und vieles mehr • Über die App könnt ihr jederzeit und von überall Nachrichten an die AOK schicken sowie empfangen • Ihr habt vollen Zugriff auf eure Kontaktdaten und könnt diese aktualisieren So einfach geht’s: Die Meine AOK-App könnt ihr im Apple Store und auf Google Play herunterladen. Öffnet dann die App und registriert euch. Anschließend erhaltet ihr einen Freischaltcode und bekommt vollen Zugriff auf alle Funktionen. Falls ihr bereits Mitglied im Webportal meine.aok.de seid, könnt ihr dort euer Smartphone aktivieren und euch ab sofort mobil anmelden.

Jeden Monat zahle ich meinen Beitrag für die Krankenversicherung. Aber was passiert damit? Habt ihr schon mal vom Solidaritätsprinzip gehört? Das bedeutet im Falle der gesetzlichen Krankenversicherung: Niemand ist alleine für seine Gesundheitsversorgung verantwortlich, sondern alle sind in einer großen Gemeinschaft aufgehoben und unterstützen sich gegenseitig. Was das konkret für euch und eure Beiträge bedeutet, seht ihr im Video.